الف)– 200 متر شنای آزاد ( آقایان زیر 4 دقیقه و بانوان زیر 4:30 دقیقه )

ب)– 100 متر قورباغه (آقایان زیر2 دقیقه و بانوان زیر 2:15 دقیقه )

ج) – 100 متر کرال سینه  (سربالا و نگاه به جلو) 

د) – 100 متر پشت مقدماتی ( 75 متربدون دست و  25 متر بدون پا)

هـ) - 100 متر شنا پهلو ( 50 متر از هر طرف- چپ و راست)

و) – پای دوچرخه  ( بدون استفاده از دست)

ز) – 20 متر زیر آبی (بدون آمدن به سطح آب)

ط) – شناورشدن در آب  (خوابیدن روی آب - لاک پشت - غوص ) )

مواد آزمون ورودی درجه یک

الف)– 400 متر شنا آزاد (حداکثر رکورد آقایان 8:00 دقیقه و بانوان 8:30 می باشد)

ب)– 100 متر قورباغه (حداکثر رکورد آقایان 2:00 دقیقه و بانوان 2:15 می باشد)

ج) –100 متر کرال سینه سربالا و نگاه به جلو (حداکثر رکورد آقایان 1:30 و بانوان 2:00 )

د) – 100 متر پشت مقدماتی ( 75 متر پا 25 متر دست) هـ) - 100 متر شنا پهلو ( 50 متر راست و 50 متر چپ )

و) – پای دوچرخه بدون استفاده از دست (حداقل 2 دقیقه )

ز) – 20 متر زیر آبی (بدون آمدن به سطح آب)

ط) – شناورشدن در آب (خوابیدن روی آب - لاک پشت - غوص )

ی) – آشنایی به مهارت 4 گانه شنا ( کرال سینه- قورباغه- کرال پشت- پروانه کرال پشت- پروانه )

400 مترشنای کرال سینه با استیل صحیح(آقایان 8دقیقه و بانوان 8:30)

100 مترشنای قورباغه با استیل صحیح(آقایان1:45 و بانوان 2:00)

50 مترشنای کرال سینه سربالا با استیل صحیح(آقایان 1:00 وبانوان 1:10)

3 دقیقه پای دوچرخه: 2دقیقه کامل (دست و پا) 1دقیقه بدون استفاده از دست

50 مترشنای پهلوی کامل( بااستفاده از دست و پا ) 25متر از هر طرف

50 مترشنای پشت مقدماتی 25مترکامل(با دست و پا)25متربدون استفاده از دست .

20 متر شنای قورباغه سربالا-غوص عموددرعمق 3 متر و برداشتن وزنه (15کیلو آقایان و 10 کیلو بانوان)وصعود به سطح آب و سپس حمل وزنه تا 5 متروقراردادن درلبه استخر(حداکثر 2 دقیقه آقایان و بانوان)